秋冬是胃病多發季節，這時候就需要把養生重點放到養胃上面。胃最怕寒，民間素來有喝粥養胃的說法，在寒冷的早晨來一碗熱乎乎的粥，不但暖身還滋養脾胃。接下來介紹幾種養胃粥。
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養護”措施。各種粥類食物中不僅富含有大量的營養物質，同時還具有易消化易吸收的特點，因此是各種胃腸道疾病患者的最佳飲食首選。
熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。胃不舒服喝什么粥好呢？下面小編為您介紹。
胃不舒服吃什么養胃？推薦8種養胃粥
1.南瓜小米粥
大米、小米洗凈浸泡半小時以上；南瓜去皮切塊；將浸泡好的大米和小米放入電飯煲并倒入切好的南瓜；蓋好電飯鍋蓋選擇煮粥功能；粥煮好后用勺子畫圈攪拌以便讓南瓜碎掉融合到粥里，這樣暖身又養胃的南瓜粥就上桌了。喜歡吃甜粥的朋友可以在煮粥的時候加入適量冰糖。
功效：南瓜性溫味甘，入脾胃，富含多糖、維生素、果膠、類胡蘿卜素、氨基酸、礦物質元素等，能夠清腸解毒，還能保護胃腸道黏膜，幫助消化；同時小米亦具有健脾和胃、補虛益腎、消渴止瀉的功效。
2.黑米粥
食材：黑米、糯米、冰糖
做法：
1）、黑米、糯米洗凈浸泡1個小時以上；
2）、浸泡好的黑米、糯米加入冰糖放鍋里加適量的水煮至粘稠即可。
氣血虛的朋友可以加入紅棗、桂圓、枸杞等食材一起熬煮，能夠改善氣虛、貧血等癥狀。
功效：黑米比普通大米營養高，富含蛋白質、維生素、膳食纖維、葉綠素、花青素、胡蘿卜素以及鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質，具有很高的食用價值，亦可入藥。經常食用可健脾益胃、養肝明目、滋陰補血、益精補腎、延年益壽，所以黑米被稱為“藥米”、“長壽米”、“貢米”、“世界米中之王”、“黑珍珠”等。
3.山藥粥
食材：淮山藥、粳米
做法：
1）、粳米淘好后加入浸泡30分鐘；
2）、山藥去皮切小塊；
3）、粳米、山藥混一起加入適量水放入電飯鍋選擇煮粥模式煮熟即可。
功效：《本草綱目》記載山藥“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛”。中醫認為，山藥性平味甘，入肺、脾、腎，可藥食兩用。山藥含蛋白質、脂肪、維生素、淀粉以及多種微量元素，具有健脾益胃、潤肺止咳、強腎補精的功效，常食用有助于延年益壽。
4.山藥桂圓粥
做法：粳米淘洗干凈，泡好備用；山藥刮洗干凈，切成小薄片；桂圓肉、荔枝肉、五味子均洗凈備用；鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、山藥片、桂圓肉、荔枝肉、五味子一起放入，用小火煎煮；待米爛粥稠時，用白糖調好味，稍燜片刻即可。
功效：山藥桂圓粥集合了山藥、桂圓、粳米、龍眼、荔枝的營養，其健胃與暖胃功能顯著，是一種不可多得的食療方法。
5.小茴香粥
做法：小茴香10-15克，粳米50-100克。將小茴香放入清水沙鍋內煎煮，取汁去渣；粳米淘洗干凈。鍋置火上，放入粳米、藥汁熬煮成粥。
功效：茴香味辛性溫，具有行氣止痛、健胃散寒的功效，對于食積口臭的患者比較適用。茴香粥可散寒止痛，適用于治療胃寒嘔吐、食欲減退、脘脹氣有及乳汁缺乏等癥。
6.花生紫米粥
做法：紫糯米粥1杯，花生半杯。紫糯米、花生洗凈。鍋中加水燒開，下紫糯米和花生，煮開后轉小火，熬成粥。粥將煮熟，放少許鹽調味即可。
功效：紫糯米是糯米的一種，具有溫暖脾胃、補益中氣的功效，對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定的緩解作用?；ㄉ哂蟹稣a虛、悅脾和胃的功效。紫糯米與花生合用具有健脾、和胃、止痛的功效，經常胃痛者可常食此粥。
7.山藥百合大棗粥
做法：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克。將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。
功效：山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫辯證屬胃陰不足者，病人常表現為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
8.地瓜粥
食材：粳米、地瓜
做法：
1）、地瓜洗凈去皮切小塊；
2）、粳米洗凈浸泡約半小時，加入地瓜快及適量水煮爛至粘稠即成。
功效：地瓜是藥食兼用的健康食品，享受“長壽食品”的美譽，歐洲人稱它為“第二面包”。地瓜含有大量的糖類、膳食纖維、蛋白質、淀粉、果膠、維生素和氨基酸，與米面搭配食用不但可以提高營養價值還能減少燒心的發生。古書記載地瓜“補虛乏，益氣力，健脾胃”，經常食用地瓜能夠潤腸通便、補中益氣、健脾養胃、消脂減肥，使人長壽不生病。
