秋分節氣是一年之中很特別的一個節氣，也是比較受歡迎的一個節氣，一般是在每年9月下旬，這個時候天氣已經開始轉涼，大多數地區進入秋天。秋分點的到來表明秋天越來越強，表明中國大部分地區進入了涼爽的秋天，然后溫度逐漸降低并變得更冷。
2022年秋分在哪一天
2022年秋分時間是9月23日9:03:31，星期五，農歷八月廿八。
秋分這一天吃什么傳統食物
1、雞蛋
秋分這一天吃雞蛋，因為雞蛋的營養功效很強大。而且在我國很多地方，都有在秋分這天舉行“豎蛋”的趣味游戲或比賽。
2、秋菜
秋分這一天吃秋菜也是很常見的習俗。秋菜是一種野莧菜，鄉人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。
3、田螺
廣東許多地方，秋分有吃田螺的習慣。秋分前后，是田螺空懷的時候，腹內無小螺，因此，肉質特別肥美，是食口螺的最佳時節，而且螺肉營養豐富，所含的維生素A又是眼睛視色素的重要物質。
4、螃蟹
秋分時節，是蟹肉最肥美、也最滋補的時候，所以秋分吃螃蟹也是常見的。螃蟹屬上等名貴水產，肉嫩味美。不僅如此，螃蟹還有極高的營養價值，其蛋白質含量比豬肉、魚肉都要高出好幾倍，而且含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A等營養元素。
秋分怎么養生
1、飲食滋潤防秋燥
在秋分季節，應特別注意防止秋季干燥。秋分的“干燥”不同于白鹿的“干燥”。秋分的“干”是“涼干”，白鹿的“干”，是“暖干”。在飲食方面，我們應該注意多吃清爽濕潤的食物，如芝麻、核桃和糯米。秋季列出的各種水果和蔬菜顏色各異，如蓮藕、菱角、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子等，都有利于療養。
在預防秋季干燥方面，對于運動員來說，每次運動后，他們應該吃更多的養陰、潤肺、補液和產生液體的食物，如生梨、芝麻和銀耳。如果你出汗很多，你也可以添加適量的鹽水，補充應遵循“少量多飲”的原則。秋分藥用飲食還需要充分利用百合，如百合蓮子湯和銀耳百合湯，這些都是不錯的選擇。除了飲食，還記得做一些皮膚護理，以防止皮膚干燥。
2、選擇輕松平緩的運動
秋季保健應以“收獲”為基礎。建議選擇簡單、溫和、活動少的運動。還可以適當進行一些耐寒鍛煉和有氧鍛煉，如登山、散步、太極拳、騎自行車、跳舞等。適當的冷水鍛煉也可以預防感冒、流鼻涕和支氣管炎。因此，平時可以用冷水洗臉、腳和鼻子，身體強壯的人也可以用冷水洗澡。
3、及時增減衣物預防風寒
秋天，早晚溫差很大。根據天氣變化和每個人的身體狀況，應及時增加或減少衣服，以防風寒。
